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中老年人亚健康综合症的心理咨询非药物心理治疗

发布日期:2018-06-06 08:47:39 浏览:55次

中老年人亚健康综合症的心理咨询非药物心理治疗

1、慢性疲劳综合征:目前多采用1994美国疾病控制中心(CDC)诊断标准,具体内容包括三个方面:

1)持续或反复出现的原因不明的严重疲劳,时间超过6个月,充分休息后疲劳症状仍不能缓解,活动水平比健康状况下降低50%以上;

2)同时具备下述4条(或4条以上)症状:记忆力下降或注意力难以集中,咽喉炎,颈部或腋窝淋巴结触痛,肌痛,多发性非关节炎关节疼痛,新出现的头痛,睡眠障碍,劳累后持续不适;

3)下述症状的慢性疲劳除外:原发病可以解释的慢性疲劳,临床诊断明确、但在现有医学条件下治疗困难的一些疾病持续存在而引起的慢性疲劳,过去或现在主要诊断为精神抑郁性情绪失调,或具有忧郁特征的双极情绪失调,病前两年至今有嗜烟、酗酒等不良嗜好者,严重肥胖者。

2、神经衰弱:是一种常见的神经症,主要特征是易兴奋、易激惹,同时又表现为体力易疲乏、脑力减退,并伴有各种躯体不适和睡眠障碍。症状多呈慢性迁延,反复波动,与心理及社会因素密切相关。表现为:

1 衰弱症状:精神疲乏、脑力迟钝,注意力难以集中,记忆困难,工作学习不能持久,效率减低;

2 兴奋症状:精神容易兴奋,易激惹,联想回忆增多,对声、光敏感,但并不表现言语行动增多;

3 情绪症状:易烦恼、易激惹,情绪紧张,控制力低,从而造成人际关系不和;伴有因症状引起的继发性焦虑;

4 自主神经功能紊乱症状:头痛、心悸、多汗、胸闷、气短、消化不良、便秘或腹泻、尿频、月经不调等;

5 睡眠障碍:睡眠醒觉节律紊乱,入睡困难、多梦、易醒、睡后仍有疲劳感。

3、信息过剩综合征:由于科学技术的发展,引起信息爆炸,人们长期承受过多信息,而大脑来不及分解消化,导致大脑皮层活动抑制所致的各种症状。另一方面,由于都市化,人际关系越来越广泛,越来越复杂,使人际交往的信息量负担过重,必然增加人类心理矛盾和负担。

4、过劳死:最早见于日本,被认为是一种未老先衰、猝然死亡的现象。其含义为:其一,长时间超过法定工作时间和劳动强度;其二,不明原因的突然猝死;其三,通过尸解排除突发疾病引起的死亡。处于亚健康状态的一部分人,特别是那些工作狂,进一步恶化就有可能发生过劳死。易发生过劳死的主要有三种人:

高收入,特别是其中只知过度消耗而不知保养的人;

事业心强,特别是那些被称为“工作狂”的人;

有遗传早亡家族史,又自以为身体很健康的人。

防范方法主要有:定期体检,查明潜在隐患;工作有张有弛,劳逸结合;坚持体育锻炼;保持心情舒畅;按疲劳性质制定工作、生活和休息方法。

一是肌肉痛,只能走15分钟就要休息了。

二是骨骼痛,经常出现腰酸关节疼。

三是头发脱,经常出现头发掉,头发枯黄。

四是睡眠差,睡觉少,质量差。

五是胃口差,食纳不香,消化不良。

六是指甲裂,指甲会出现无光泽,已裂开。

七是牙齿宽,牙缝越来越宽,吃东西易塞牙。

八是皮肤差,无弹性,无光泽,还脱屑起皮。

九是火气大,看事不顺眼,容易发火。

十是易猜疑,心胸不宽广。

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