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长期睡眠不足的后果-青岛睡眠心理医生秦启竞

发布日期:2018-08-10 06:39:12 浏览:27次

长期睡眠不足的后果-青岛睡眠心理医生秦启竞

睡眠不足与疲劳感是睡眠研究的重大课题.早在1896年,心理学家便进行了一系列所谓"睡眠剥夺"实验,但直到今天,在睡眠剥夺问题上,仍有许下未解之迷,虽然经验早已告诉人们,与那些疲惫不堪、哈欠连天的人相比,睡眠充足的人精力更加充沛,工作效率也更高.

睡眠专家对这种状态的解释是:如果睡眠时间过短,具有调节体温作用的解偶联蛋白增多,使身体热量释放增加,超出正常值.由于体温调节系统失衡,睡眠不足的人便出现疲劳现象.

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