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体温与睡眠-青岛失眠问题专家非药物心理治疗

发布日期:2018-08-11 06:57:04 浏览:38次

体温与睡眠-青岛失眠问题专家非药物心理治疗

体温可以改变一个人的脑波,因此对睡眠有决定性影响.通常清晨6时开始, 大脑的均温度会逐渐上升,午后趋于缓和,黄昏时达到最高点一一随着体温的升高, 人体的各器官及细胞会逐渐变得活跃,大脑更加清醒,身体更加有力量.

入夜后2~3小时,大脑的温度开始下降,直至凌晨出现当天脑部温度的最低点当体温下降时,人体的活动能力逐渐降低,就会犯困,睡觉的时候快要到了.

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