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减少压力行为策略的心理咨询

发布日期:2018-02-16 23:18:33 浏览:126次

减少压力行为策略的心理咨询

我为什么不能停止吸烟?上周六晚上我为什么在晚会上喝那么多酒?为什么我不能学会放松?我们有多少次说过希望自己做什么或不做什么?我们作出的或者没有作出的一些活动对于我们是有压力的.

例如,我们对自已说要多外出,结识新朋友,但不知为什么从来不去做;我们要改变自己的饮食, 但是不能坚持.我们担心自己没有能力改变行为,感到对自己没有控制.结果,我们的自尊可能会下降.总之,当我们不能按照自己的要求行为时就可能体验到战或逃反应.

将关注几种产生压力的行为,它们可能是我们想要放弃但是不能放弃,或者是想要采用但是不能采用的行为.本章还介绍了帮助改变这些行为的方法.当对行为有更大控制时,就可以更好地管理压力.

更多心理咨询与非药物心理治疗求助:青岛著名资深专业权威临床心理医生秦启竞-13678877508.专门致力于减少压力行为策略的心理服务、心理疗法、非药物心理治疗、精神康复、心理调适、心理辅导、心身疾病的心理研究和心理咨询。


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