成年女性醒来后再难入睡的早醒-青岛市著名心理咨询专家秦启竞.

青岛非药物心理治疗睡眠障碍和睡眠疾病:早醒:早上比起预定的起床时间还要早2个小时以上前醒来,之后想再稍微补眠却睡不着.有很多时候是即便感觉疲惫,依旧是翻来覆去而无法熟睡,这样反倒会累积更多的疲劳感.

跟以前相比,你是否早上醒来的时间变早,天快亮时醒来却很难再入睡?

像这样很早醒来,想要再次补眠却睡不着的情况就是"早醒".由于老人通常都给人很早起床的丰象,所以大多数人都认为这是受到"年龄增长"所影响.

因为年纪大了空闲时间比较多,很容易会把生活时间往前移,连带使得夜晚的就寝时间也相对是前,隔天自然会在一大清早就醒来,而这的确也是其中一个原因.

以睡眠障碍来说,早醒所占的比例不高,但是老人的失眠症状大多都是早醒和中途清醒.

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