未成年人认知歪曲-青岛认知行为疗法.

青岛心理咨询师秦启竞(13678877508;13573233080):用-青岛认知行为疗法非药物心理咨询与心理治疗青少年儿童和大中小学生精神病人、心理障碍患者(青岛市即墨区,城阳区,崂山区,李沧区,黄岛区,市南区,市北区,胶州市,莱西市,平度市).

顾名思义,认知歪曲使我们身边发生的事情扭曲变形,使我们所看到的世界更加充满敌意.认知歪曲并非基于真实的情况,而很有可能是基于我们以往经验中的错误推断.

我们倾向于同时使用很多个认知歪曲,这使得事情更加复杂.我们会只看到自己的缺点而忽视自己的优点,比如忽略了自己是称职的父母或工作中得心应手.

这些思维让我们更加关注不利条件而不是可用资源.认知歪曲正是引起人们情绪障碍和心理痛苦的核心所在,识别和改变这些认知歪曲,可以使患者情绪得到改善.

因此,为了和抑郁抗争,我们必须要先认识几种常见的认知歪曲.