缓解青少年压力情绪

是真的放到自己身上家长还是做得不够，面对青春期的孩子，我们一定要关心他们，理解他们这个阶段的压力和叛逆情绪，帮他们拥有健康心理!

专家们认为每一代人的青少年时期都是"一个承受着压力和狂风暴雨般洗礼的时期"，这一思想引导着人们去相信在青少年时期承受巨大压力是正常的或者说这只是人们由青少年向成人过渡时的一个阶段。

然而这些正是这愚蠢又老套的观念产生了认识上的误区。如果这压力是青春期不可避免的一部分，那我们就不会想着减少青少年所承受的压力或避免他们受到这压力所带来的负面影响了。

我们需要正式严肃的对待青少年压力这一问题。人们数十年的研究发现青春期压力与同时期和之前长时间的生活有关，其中包括物质，行为举止等方面的问题，另外这一时期所承受的压力还增加了患抑郁症，和悲惨的自残或自杀的风险。

根据国家心理健康研究所研究所得大约11%的青少年主要在18岁患抑郁症，并且美国疾病控制盒预防中心报道自杀是10到24岁这一年龄阶段死因的三分之一。

青少年压力不仅影响青少年们的情感还影响他们的行为方式，这与压力所引起的激素的变化有关，比如皮质醇;并且也会引起免疫功能的变化。直到成人之后这些仍然会有影响。在青春期承受巨大压力这一经历在成人期也会有害于身心健康。

父母或监护人在青少年的生活中也扮演着重要的角色。虽然青少年们不见得总是很快的接受父母在其成长过程中所作出的努力，但父母给予的支持，温暖和爱是他们青春期时缓冲压力的关键。与孩子一起探究生活中压力的来源也有助于发现并控制压力。对父母和青少年来说，时刻充满希望也尤为重要。

甚至于在学生们看来未来生活和申请进入大学之后，希望在学习，学校活动和运动，课外活动中保持好的成绩，对于任何一个学生来说他们所能控制的只是有限的一部分。对于正常情况下人们所受到的压力，那些减压法起到了很好的作用。但是青少年或父母在承受着极大地压力，或出现抑郁症症状且焦虑的话，寻求专业医疗帮助是重要可行的挽救生命的措施。

我们需要在更大范围内引起人们的注意来保护我们的年轻人免受压力的侵害，尤其是那些对年轻人身心造成极大伤害的紧张性刺激。

于此同时，无论在任何时候帮助青少年形成减压习惯都有利于限制压力所带来的负面影响。