心烦意乱想要自杀时采取措施-青岛市著名心理咨询专家秦启竞非药物心理治疗.

青岛私人心理咨询师秦启竞的青岛心理咨询收费标准:未成年人、青少年儿童和大中小学生自杀心理.

当我心烦意乱想要自杀时,我会采取以下措施:

运用我在治疗中所学到的知识,试着确认到底是什么使我烦恼,特别要关注我给别人造成了负担,以及我不属于任何群体之类的感受;

想一想对待这些让我烦恼的事情,有没有其他理性与自杀无关的处理方式,并把它们写下来,详加审视;

试着做一些曾经带给我良好感受的事情(比如,听音乐、做运动等等);

如果我发现自杀念头在我脑中挥之不去并逐渐具体比,或有我开始着手准备要自杀,我会打紧急电话给一三五七三二三三零八零(电话号码);

如果我觉得我无法控制自己的自杀行为时,我应该前往急救室或打电话给一三六七八八七七五零八 (心理干预报警电话)求救.

求助预约:13678877508.微信:qingdaoxinlizixunshi.秦启竞-良心执业,效果承诺.