正念呼吸疗法-青岛心理咨询师秦启竞非药物心理治疗有效研究.

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呼吸可以调整人的情绪,呼吸是一个神奇的旅行.学会宽容,学会检查自己,学会允许并接受不同的意见及想法,出现,自己的内心变得祥和、安静了许多,并且把这种心态带入工作中.

一双可操作的、内观之眼,具体而言,有了一些可操作的方法,如正念进食、行走等.心神的压力有所减轻.

这个8周课程的学习,我学到了很多有价值的东西,第一, 学会了放松;第二,学会了包容.对待任何事都能做到不急躁、不发火、不生气,对万事都能看得开了.我学到了如何觉察自己、关爱自己,并分享给他人.