抑郁症主要的症状表现就是持续性的情绪低落，悲伤，无意义感，兴趣的减退，不愿与人交际，自卑心理，甚至轻生念头，慵懒乏力等，主要的严重程度，可以自己做一下抑郁自评量表自己测试一下，是可以帮助初步评估的。达到中度的抑郁症，应该去心理科就诊，通过专业的心理疏导治疗，以及结合抗抑郁的药物治疗，患者自己平时要每天安排时间运动，减少独处，多与自己的朋友家人在一起。