女子女生在月经期停止跑步好不好-青岛性心理咨询师秦启竞性保健咨询.

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只要是属于正常生理现象，除了注意适当休息，也还应当继续参加一些适当的健身运动。如果整个经期一点不动，特别是经期长的，中断时间过久，锻炼的节奏性被破坏，会影响健身效果。

如果身体能够适应，就可以延长散步的时间和距离，以后如果身体反应正常，没有特别不适感，可以再改为快步走。

经过若干月经周期的过渡，身体逐步习惯于月经期活动，不但没有不良反应，而且产生一种胜任愉快的感觉和运动的要求，这时就可以在经期做走跑交替，最终过渡到经期也能竖壤减量; 慢跑或照常进行健身长跑锻炼。