妊娠妇女应该怎样锻炼身体-青岛性心理咨询师秦启竞性保健咨询.

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妊娠期科学适量的运动对孕妇及胎儿的健康都是有益的。实验表明，每天适当运动的母鼠生的幼鼠体重较重，提前断乳后全部存活，而不运动的鼠所生的幼鼠体重比运动鼠所生幼鼠的体重轻10~15%，提前断乳后存活率只有50- 60%。

另一项研究显示，在妊娠期适当运动的孕妇，其新生儿心脏要比一般婴儿大些;妊娠期妇女适当运动，还能促进腰部以及下肢血液循环，减轻腰腿酸痛及下肢浮肿、便秘、静脉曲张等发生。

也有助于促进身体对钙磷的吸收。减少妊娠中毒和其他妊娠并发症，顺利分娩。但妊娠期的运动必须按科学规律进行，内容及运动量要严格控制，切忌盲目进行。

妊娠期活动总的原则是避免剧烈运动，切忌使身体过分疲劳。有流产史的妇女孕期活动尤应特别慎重。