女子运动员在经期参加训练和比赛应注意什么-青岛性心理咨询师秦启竞性咨询.

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病理型。经期出现病理反应，腰酸背痛、恶心、口渴、头晕、睡眠不好，不愿训练，成绩下降等。

兴奋型。经期各生理指标都趋于增高，出现异常激动现象，但动作较僵硬，肌肉难以放松，脉快、呼吸快、血压升高、腹痛等。

但不论哪一种类型，参加训练时都应减少运动强度和运动量。对于有子宫炎、盆腔炎、流产史的运动员，经期应禁止参加比赛。

有时为了参加重要比赛，可用人工周期方法，推迟或提前月经期，使月经错开比赛期。

另外，女运动员应该建立月经卡片，便于合理安排训练节奏、运动量和比赛。