中年女性睡眠时间紊乱的昼夜节律失调性睡眠障碍-青岛市著名心理咨询专家秦启竞.

青岛非药物心理治疗睡眠障碍和睡眠疾病:我们总是会在相同的时间产生睡意,相同的时间起床,其实这个情形和睡觉、醒来、体温的变化、心跳数的增减、激素的分泌等现象,都与掌管体内生理变化的生物钟息息相关.

长时间昼夜颠倒的生活方式、不规则的睡眠习惯、年纪的增长等因素,都会打乱身体的周期重作,造成身体出现无法适应社会生活,不能在规则的时间带起床的症状,也就是"昼夜节律失调性睡眠障碍".

昼夜节律失调性睡眠障碍可分为4种类型,睡眠时间带极端往后延,接近清晨才入睡,之后到中午才起床的"睡眠时相延迟综合征";另一种则是完全相反,在傍晚时间入睡,深夜到清晨醒来的"睡眠时相提前综合征".

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