用于记录你对自己睡眠质量(深睡眠)情况的自我评估,总分小于4分,则睡眠质量尚可;总分在4~6分,则睡眠质量较差.总分在6分以上,则睡眠质量很差,严重影响身心健康.

青岛著名心理疏导专家秦启竞(国家二级心理咨询师13678877508):从事睡眠障碍,睡眠疾病,失眠症,嗜睡症,失眠,入睡困难,睡不着等睡眠问题的心理咨询,心理调适及非药物心理治疗.